Mutlu Bayramlar! Küçük Tavsiyeler

Merhaba sevgili okurlar bugün size yoğun iş temposunun ve ramazanın ayının ardından gelen bayram tatili için küçük tavsiyeler vermek istiyorum 
Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, hasret giderdiğimiz, mutluluk ve huzur dolu özel zamanlardır. 
Ancak bu güzel günlerde sağlığımızı ihmal etmemek de büyük önem taşır. 
Özellikle bayramlaşma sırasında sıkça yapılan öpüşmeler, bazı hastalıkların yayılmasına zemin hazırlayabilir. 
Grip, nezle, herpes virüsü gibi solunum yolu ve cilt hastalıkları, öpüşme yoluyla kolayca bulaşabilir. 
Bu nedenle, özellikle hasta isek çocuklardan uzak durmak ve hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir.
Bayram sofralarının vazgeçilmezleri olan şekerler ve tatlılar ise ağız ve diş sağlığımız için risk oluşturabilir. 
Peki, bayramda sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz?
 * Ağız ve diş sağlığımıza özen gösterelim: Şekerli ve asitli gıdaları tüketirken ölçülü olalım. Bol su içerek ağzımızı temiz tutalım. Günde en az iki kez dişlerimizi fırçalayalım ve diş ipi ya da ağız duşu kullanalım.
 * Hijyen kurallarına dikkat edelim: Ellerimizi sık sık yıkayalım. Ortak kullanılan eşyaları temiz tutalım. 
* Dış fırçamız ve macunumuz, seyahatlerinde çantamızda yerine alsın.
* Sağlıklı beslenmeye özen gösterelim: Bayramda aşırı yemek yemekten kaçınalım. Meyve, sebze ve lifli gıdalar tüketerek sindirim sistemimizi rahatlatalım.
Bayramın coşkusunu yaşarken sağlığımızı da korumak, sevdiklerimizle geçireceğimiz güzel anların tadını çıkarmamızı sağlar. 
Hepimize şimdiden bol bol ve sağlıklı güleceğimiz mutlu bayramlar diliyorum…